《新生的秘密》是《新生日记第二季》的会员衍生节目，完整呈现春采夫妇、奶盖夫妇、仙桃夫妇、宇周夫妇的孕期甜宠生活。快准备好小板凳，围观新生夫妇的高甜日常吧！咖啡来了：总结起来就是：一睡眠，二饮食，三锻炼从前以后的：2019一杯冻拿铁：三集birthagevsbodyage受试者都接受为期十二周的调整E1改善睡眠（环境、运动）对抗压力（运动、正念冥想）调整饮食（健康饮食nojunkfood）E2增加肌肉量amp;降低体脂率保持大脑活力：一周五次运动，150分钟脂肪细胞多：有益的脂联素分泌减少E3高血糖影响胶原蛋白排列，使皱纹更易形成避免久坐（每坐三十分钟活动一下可以缓解）学习改善大脑功能，HIIT还能对抗衰老（老人也适用）bodyage减龄后，他们都泪目了哈哈哈泥土：科学讲解太少Liaux：标题党；不过看完觉得我该去健身房练练肌肉了，也在考虑买个多士炉?北copy：好啰嗦哦这可咋整：多运动，睡好觉，吃得健康，学习新事物。每集都找几个志愿者，进行12周锻炼计划再看成果。其实一集就讲明白的事没必要拍三集。diya：birthagebodyage1）冥想来减少压力、焦虑感2）健康多彩的食物，控制糖和有害脂肪的摄入3）锻炼来提高睡眠质量4）重量训练来增肌5）喜欢的容易坚持的有氧运动来减重6）站着办公、避免久坐不动7）学习新事物来增加大脑神经连接，避